老粗跑步者 2014/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

老粗跑步者新界
ID 84751

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老粗跑步者

28.6 km | 03:17:10 | 06:53/km

日期: 2014-02-02 09:11 - 總爬升: 410 m - 地點: 西貢北潭涌 - 天氣: 22 - 卡路里: 1545 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 08'28" / 08'17" / 07'19" / 06'58" / 06'59" / 07'53" / 06'06" / 06'15" / 06'31" / 06'51" / 08'05" / 07'11" / 06'58" / 07'31" / 06'29" / 06'46" / 06'46" / 07'12" / 09'45" / 06'11" / 06'43" / 06'01" / 05'54" / 06'33" / 05'55" / 05'45" / 06'11" / 05'39" / 06'30" /

2月累積里程 : 166.62 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Frankie Ng, 悠跑andy 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'17"	00:16'45"
3	07'19"	00:24'04"
4	06'58"	00:31'02"
5	06'59"	00:38'01"
6	07'53"	00:45'54"
7	06'06"	00:52'00"
8	06'15"	00:58'15"
9	06'31"	01:04'46"
10	06'51"	01:11'37"
11	08'05"	01:19'42"
12	07'11"	01:26'53"
13	06'58"	01:33'51"
14	07'31"	01:41'22"
15	06'29"	01:47'51"
16	06'46"	01:54'37"
17	06'46"	02:01'23"
18	07'12"	02:08'35"
19	09'45"	02:18'20"
20	06'11"	02:24'31"
21	06'43"	02:31'14"
22	06'01"	02:37'15"
23	05'54"	02:43'09"
24	06'33"	02:49'42"
25	05'55"	02:55'37"
26	05'45"	03:01'22"
27	06'11"	03:07'33"
28	05'39"	03:13'12"
28.6	06'29"	03:17'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

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6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

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10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km