10.0 km | 00:50:30 | 05:01/km日期: 2014-02-17 18:39 - 地點: 桃園第一河濱公園 - 天氣: 19度涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'08" / 05'00" / 05'00" / 05'04" / 05'04" / 04'52" / 04'48" / 01'45" /
開始恢復周間訓練!加油!來個 TEMPO RUN!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
101.86 km 
Brooks RAVENNA 2 累積 :
297.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'04" | 00:10'08" |
3 | 05'04" | 00:15'12" |
4 | 05'08" | 00:20'20" |
5 | 05'00" | 00:25'20" |
6 | 05'00" | 00:30'20" |
7 | 05'04" | 00:35'24" |
8 | 05'04" | 00:40'28" |
9 | 04'52" | 00:45'20" |
10 | 04'48" | 00:50'08" |
10.0 | 01'45" | 00:50'12" |