Archong 2014/02/20 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

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Archong

10.8 km | 01:05:38 | 06:04/km

日期: 2014-02-20 16:13 - 地點: 中興大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 43%

Pace: 04'50" / 05'16" / 05'10" / 04'58" / 04'50" / 04'46" / 04'22" / 04'37" / 07'42" / 10'17" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'14"

(10'14")

05'02" (+00'33")

2028 / 2028

10'14"

(20'28")

05'03" (+00'34")

2020 / 4048

09'41"

(30'09")

04'47" (+00'18")

2021 / 6069

09'04"

(39'13")

04'29"

2018 / 8088

18'46"

(57'59")

09'16" (+04'47")

2022 / 10110

07'39"

(01:05'38")

11'14" (+06'45")

680 / 10791

台中

Archong

留言

曬太陽......舒爽

2月累積里程 : 301.31 km

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2 累積 : 1412.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Joe, 張夙夙和其他 61 人說推

留言

觀看另 4 則留言

劉仁釗阿昌兄弟晚安:
周日鎮西堡賽事看您的囉^^一起加油喔^^

2014-02-21 23:14 ·

阿sam 衝哥.鎮西堡超馬加油~

2014-02-22 20:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'16"	00:10'06"
3	05'10"	00:15'16"
4	04'58"	00:20'14"
5	04'50"	00:25'04"
6	04'46"	00:29'50"
7	04'22"	00:34'12"
8	04'37"	00:38'49"
9	07'42"	00:46'31"
10	10'17"	00:56'48"
10.8	11'09"	01:05'38"

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10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

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6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

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3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

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1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

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10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

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7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

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22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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