Jane Lu 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
ID 60307

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11.1 km | 01:10:37 | 06:20/km

日期: 2014-02-20 12:04 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 06'32" / 06'58" / 07'23" / 08'07" / 06'34" / 07'54" / 06'23" / 06'22" / 07'55" / 06'29" / 06'06" / 03'25" /

彰化

Jane Lu

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Jane Lu

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基本訓練

2014.2.20：

趁著好天氣，把握時間，出去小跑一下～
真的是個很舒服的天氣！！
但，因為是臨時起意，什麼也沒準備，
跑完後，還「臻」像個瘋婆子呀！XD

2月累積里程 : 193.01 km

NIKE FREE 5.0 紫紅色累積 : 1507.0 km

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黃明鈞(黑書包), 米開朗和其他 110 人說推

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觀看另 6 則留言

江大俠~Arsene~ 人家是左摟右抱
偶跟棉被姐和熱毯妹是上蓋下墊 XD

原來作業還要PS呀
2K是補今天少跑的10K
可以分五次補吧 ^"^

他們過年到元宵後才從老家回到工作崗位
偶以為可以混過去不用再交作業了
看樣子老是果然盯的很緊
偶慢慢再把作業補上吧><

2014-02-20 14:26 ·

3 個人推

Jane Lu 大俠真是幸福~~~享齊人之福呀！！

我可以允許你分10次補10K也沒有關係~~

小天和凌兒的作業，可以不用交，
(因為事情有輕重緩急)
現在把他們的劇情當作休息插花~~
大俠有想到好劇情發展在寫給大家看吧！

2014-02-20 14:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'58"	00:13'30"
3	07'23"	00:20'53"
4	08'07"	00:29'00"
5	06'34"	00:35'34"
6	07'54"	00:43'28"
7	06'23"	00:49'51"
8	06'22"	00:56'13"
9	07'55"	01:04'08"
10	06'29"	01:10'37"
11	06'06"	01:16'43"
11.1	03'24"	01:17'12"

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