辛國鼎 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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39.2 km | 01:42:34 | 22.9 km/h

日期: 2018-06-10 16:37 - 總爬升: 176 m - 地點: 竹北關西來回 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

早上是童軍活動，今天是包粽子，我也下去包一顆，果然慘不忍睹。
中午吃了兩顆粽子，之後帶家人回到竹北，餐廳都是人，走了半個多小時，才回到頂香園吃麵。
回家後，小睡一下，四點多起床，就騎車到關西吃冰，騎了22K才吃到，很滿足，趕回家已經六點半多。

6月累積里程 : 925.06 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Fandy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-4.8 %
2	19.8	-0.8 %
3	21.1	-1.2 %
4	22.5	1.4 %
5	17.0	1.4 %
6	19.6	-0.5 %
7	21.4	1.0 %
8	22.0	1.3 %
9	20.5	2.4 %
10	23.1	-0.4 %
11	21.2	1.4 %
12	20.0	1.8 %
13	24.7	1.0 %
14	22.5	1.2 %
15	22.2	1.5 %
16	22.2	1.3 %
17	18.9	1.5 %
18	21.7	1.4 %
19	19.1	3.2 %
20	20.2	2.0 %
21	24.2	1.5 %
22	20.8	2.8 %
23	19.7	-4.0 %
24	31.0	-2.2 %
25	30.8	-1.1 %
26	31.3	-1.3 %
27	21.4	3.6 %
28	28.8	-3.2 %
29	28.3	-2.3 %
30	27.9	-1.5 %
31	31.0	-1.6 %
32	29.3	-2.0 %
33	30.8	-1.6 %
34	30.5	-2.6 %
35	28.3	2.0 %
36	22.1	-1.7 %
37	30.0	-0.9 %
38	28.3	-1.0 %
39	15.7	-1.0 %
39.2	19.6	3.0 %

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