黃文聯 2018/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.0 km | 00:40:51 | 08:09/km

日期: 2018-06-11 19:21 - 地點: 鹿港媽祖大道 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6532 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'22" / 08'14" / 08'26" / 08'02" / 07'35" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'49")

1000 / 1000

160 / 74

2

08'14"

(16'36")

08'12" (+00'39")

1003 / 2003

163 / 74

3

08'26"

(25'02")

08'22" (+00'49")

1006 / 3010

153 / 77

4

08'06"

(33'08")

08'03" (+00'30")

1004 / 4015

160 / 77

5

07'35"

(40'43")

07'33"

1002 / 5017

163 / 80

陪娘回診空檔+-跑

6月累積里程 : 164.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

瑋紋（跑後山）, 楊新長和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'14"	00:16'36"
3	08'26"	00:25'02"
4	08'02"	00:33'04"
5	07'35"	00:40'39"
5.0	18'01"	00:40'51"

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朋友動態

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