Ruth Wang 2014/02/25 訓練日誌

Ruth Wang 台北市
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Ruth Wang

5.0 km | 00:30:44 | 06:08/km

日期: 2014-02-25 22:06 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'23" / 06'11" / 06'00" / 06'20" / 06'09" / 00'00" /

台北市

Ruth Wang

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今天主要是在練速度前3K都還能看後面2K整個崩壞...
而且我發現我很愛用嘴巴大口呼吸這樣會拖垮我的速度ZZZZ 而且平常用7分速跑體力到12K都還好 6分速就..........

哀好想再跑快一點

2月累積里程 : 59.47 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 532.3 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

小形, Che-Wei Liang 和其他 26 人說推

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tina-chuang 我也是>"<

2014-02-25 23:30 ·

1 個人推

Hueihong shih 試試鼻吸嘴吐，頻率和步速搭配

2014-02-26 12:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	06'11"	00:11'34"
3	06'00"	00:17'34"
4	06'20"	00:23'54"
5	06'09"	00:30'03"
5.1	06'14"	00:30'44"

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3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

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