蕭宇宏 2018/04/01 訓練日誌

蕭宇宏台北市
ID 205746

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蕭宇宏

恭喜破PB

半馬 | 02:10:33 | 06:11/km | 第2半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:10:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+00'45")

01:01'37"

10 km

(01:01'37")

00:30'26"

15 km

(01:33'00")

00:31'23" (+00'57")

01:02'00" (+00'23")

20 km

(02:03'37")

00:30'37" (+00'11")

Finish

(02:10:33)

日期: 2018-04-01 06:01 - 總爬升: 206 m - 地點: 總統府 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1507 Cal - 總步數: 23202 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'51")

1005 / 1005

172 / 88

06'14"

(12'48")

06'12" (+00'32")

1003 / 2008

176 / 91

06'12"

(19'00")

06'08" (+00'28")

1009 / 3018

180 / 89

05'58"

(24'58")

05'55" (+00'15")

1006 / 4025

179 / 94

06'13"

(31'11")

06'12" (+00'32")

1000 / 5025

180 / 88

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

4月累積里程 : 51.37 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 59.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Lucas Wang, 黃進發和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'14"	00:12'48"
3	06'08"	00:18'56"
4	05'59"	00:24'55"
5	06'16"	00:31'11"
6	06'07"	00:37'18"
7	05'56"	00:43'14"
8	06'05"	00:49'19"
9	06'06"	00:55'25"
10	06'12"	01:01'37"
11	05'57"	01:07'34"
12	06'33"	01:14'07"
13	06'18"	01:20'25"
14	06'14"	01:26'39"
15	06'21"	01:33'00"
16	06'34"	01:39'34"
17	06'07"	01:45'41"
18	06'19"	01:52'00"
19	05'55"	01:57'55"
20	05'42"	02:03'37"
21	05'46"	02:09'23"
21.2	04'53"	02:10'33"