Chienchi Hsu(建稷) 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

10.0 km | 00:53:03 | 05:18/km

日期: 2014-03-10 21:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 冰冰涼涼 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 05'58" / 05'35" / 05'43" / 05'34" / 05'22" / 05'12" / 05'07" / 04'45" / 04'51" / 04'56" /

休了八天，今天暖腳開跑，踏步的感覺還抓不到。前三圈慢慢跑熱身，腳踝緊緊地；後三圈稍有Q彈Q彈的feel，10K即停。

3月累積里程 : 180.26 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1212.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

宅宅男🏠, 傅振源和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	05'43"	00:17'16"
4	05'34"	00:22'50"
5	05'22"	00:28'12"
6	05'12"	00:33'24"
7	05'07"	00:38'31"
8	04'45"	00:43'16"
9	04'51"	00:48'07"
10.0	04'56"	00:53'03"

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