Jon Fielder 2018/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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10.0 km | 01:07:50 | 06:46/km

日期: 2018-07-19 17:28 - 平均心率: 163 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'19" / 06'21" / 06'29" / 06'21" / 07'51" / 06'37" / 07'15" / 07'22" / 06'36" / 06'30" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'40")

06'20" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'09")

06'29" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'30")

06'20" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'50"

(33'21")

07'50" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jon Fielder

薛武忠說推

·

公司團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.98 km

母子鱷魚三代-藍色(39) 累積 : 410.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

薛武忠, Dean迪恩和其他 12 人說推

·

keats chi 晚安跑步愉快

2018-07-19 20:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'21"	00:12'40"
3	06'29"	00:19'09"
4	06'21"	00:25'30"
5	07'51"	00:33'21"
6	06'37"	00:39'58"
7	07'15"	00:47'13"
8	07'22"	00:54'35"
9	06'36"	01:01'11"
10	06'30"	01:07'41"
10.0	07'15"	01:07'50"

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