Andy@素跑蔡 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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14.0 km | 02:21:16 | 10:05/km

揹水一戰2014

官方成績
日期	2014-03-16
成績	02:21:16
總名次	124 / 1439
分組名次	24 / -
平均速度	10:05/km

日期: 2014-03-16 09:16 - 總爬升: 459 m - 地點: 太平山柯士甸山道遊樂場揹水一戰 - 天氣: 山頂較清涼 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

昨晚沒開冷氣而且有些肚痛睡不了，眼光光等天光 @ @。早了兩分多鐘按手錶，實際跑了2:21:19秒，總算輕鬆PB了 ^_^

賽前宣言: 慈善賽必定支持的

3月累積里程 : 41.85 km

Adidas Adizero Takumi Sen 累積 : 535.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

無聊英雄, 悠跑 Shan 和其他 28 人說推

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觀看另 4 則留言

Andy@素跑蔡希望承達哥貴言，練習到明年真正可以跑這比賽，相信2小時可以完成的。

2014-03-18 11:36 ·

Andy@素跑蔡多謝J師兄 ^ ^

2014-03-18 11:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'57"	00:13'57"
2	11'03"	00:25'00"
3	08'24"	00:33'24"
4	06'22"	00:39'46"
5	05'52"	00:45'38"
6	10'08"	00:55'46"
7	07'46"	01:03'32"
8	09'10"	01:12'42"
9	08'33"	01:21'15"
10	05'55"	01:27'10"
11	10'58"	01:38'08"
12	12'29"	01:50'37"
13	14'14"	02:04'51"
14	09'57"	02:14'48"
15	08'52"	02:23'40"
15.1	09'23"	02:24'16"

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