Shu-shiun Yang 2018/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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6.4 km | 00:38:18 | 06:00/km

日期: 2018-08-06 21:51 - 平均心率: 51 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 6572 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'05" / 06'08" / 05'47" / 06'20" / 05'39" / 05'48" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'13"

(13'13")

06'08"

2149 / 2149

170 / 95

2

13'11"

(26'24")

06'10" (+00'02")

2132 / 4281

170 / 95

3

11'54"

(38'18")

05'41"

2089 / 6371

174 / 100

新北市

Shu-shiun Yang

·

練習！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.63 km

Hoka Clifton 4 Wide 累積 : 549.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

🌈Lynn Liu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'08"	00:12'13"
3	05'47"	00:18'00"
4	06'20"	00:24'20"
5	05'39"	00:29'59"
6	05'48"	00:35'47"
6.4	06'47"	00:38'18"

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