Edmund Fung 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.4 km | 01:35:07 | 09:06/km

日期: 2018-08-12 07:16 - 地點: 尖沙咀 - 天氣: T1，黃雨，雷暴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 586 Cal

Pace: 13'49" / 05'22" / 07'48" / 08'19" / 09'09" / 08'06" / 08'05" / 08'23" / 08'54" / 12'26" / 10'50" /

香港

Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.51 km

母子鱷 2代丫拖 - 水藍累積 : 289.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

史提芬 🐢⏳ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	05'22"	00:19'11"
3	07'48"	00:26'59"
4	08'19"	00:35'18"
5	09'09"	00:44'27"
6	08'06"	00:52'33"
7	08'05"	01:00'38"
8	08'23"	01:09'01"
9	08'54"	01:17'55"
10	12'26"	01:30'21"
10.4	10'49"	01:35'07"

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