莊小恩 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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5.0 km | 00:38:29 | 07:39/km

日期: 2018-08-22 06:27 - 地點: 漁光島 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 6148 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'01" / 07'26" / 08'01" / 08'07" / 07'34" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00"

1000 / 1000

173 / 82

2

07'26"

(14'27")

07'23" (+00'23")

1005 / 2006

174 / 77

3

08'05"

(22'32")

08'01" (+01'01")

1006 / 3012

168 / 74

4

08'03"

(30'35")

08'02" (+01'02")

1000 / 4013

139 / 88

5

07'34"

(38'09")

07'32" (+00'32")

1002 / 5016

151 / 87

6

00'20"

(38'29")

16'35" (+09'35")

20 / 5036

30 / 201

媽的....跑到一半下大雨

8月累積里程 : 22.20 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

高秀, 吳立玄和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'26"	00:14'27"
3	08'01"	00:22'28"
4	08'07"	00:30'35"
5	07'34"	00:38'09"
5.0	16'35"	00:38'29"

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