慢慢龜 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
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9.5 km | 00:48:30 | 05:07/km

日期: 2014-03-20 21:19 - 地點: 惡馬訓練場 - 天氣: 沒有月亮.星星 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 03'52" / 05'59" / 03'58" / 06'00" / 04'11" / 04'07" / 06'27" / 04'01" / 07'32" /

江湖上流傳...惡馬訓練場有多匹惡馬逞兇鬥狠，擅入者雙腿非斷即瘸，經高人指點，利用地形地勢變化來做轉換節奏跑，忽快忽慢、移形換位必能躲開襲撃，今日一試，因內力淺薄、雙腿柔弱，仍遭數次襲撃，幸高人的指點，仍以保全雙腿，假以時日，必再前來歷練歷練~~

3月累積里程 : 200.40 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 11 years ago

陳宗誠, 李昆妙和其他 22 人說推

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觀看另 6 則留言

wjs 看起來這匹馬必定被你馴服的啦!!
一定ㄟ成功 ^^

2014-03-21 13:32 ·

chen chi fang 我怕了，所以只敢全程騎自行車陪伴，因為實在太惡了~

2014-03-21 19:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	03'52"	00:10'11"
3	05'59"	00:16'10"
4	03'58"	00:20'08"
5	06'00"	00:26'08"
6	04'11"	00:30'19"
7	04'07"	00:34'26"
8	06'27"	00:40'53"
9	04'01"	00:44'54"
9.5	07'32"	00:48'30"

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