turtlest 2012/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
ID 4164

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6.0 km | 00:34:05 | 05:38/km

日期: 2012-11-21 15:32 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'21" / 05'48" / 05'36" / 05'06" / 05'18" / 05'44" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'18" (+01'15")

1024 / 1024

2

05'50"

(12'18")

05'26" (+00'23")

1072 / 2096

3

06'04"

(18'22")

05'59" (+00'56")

1011 / 3107

4

05'19"

(23'41")

05'03"

1051 / 4159

5

05'28"

(29'09")

05'25" (+00'22")

1008 / 5168

11月累積里程 : 75.33 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1117.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

Fuchiang, 盧建榮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'48"	00:12'09"
3	05'36"	00:17'45"
4	05'06"	00:22'51"
5	05'18"	00:28'09"
6	05'44"	00:33'53"
6.0	05'17"	00:34'05"

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成績 : 01:10:00