鄭嘉銘 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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4.3 km | 00:15:55 | 03:42/km

2018 第11屆傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-09-30
成績	00:15:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:42/km

日期: 2018-09-30 06:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37"

1000 / 1000

2

03'45"

(07'23")

03'45" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'41"

(11'04")

03'41" (+00'04")

1000 / 3000

4

03'39"

(14'44")

03'39" (+00'02")

1000 / 4000

5

01'14"

(15'58")

03'38" (+00'01")

340 / 4340

台中

鄭嘉銘

·

傑人盃第一趟

賽後評分: 貪食蛇路線
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 452.71 km

Adidas adizero Boston 6(藍) 累積 : 1469.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Super Akira, 蕭文傑和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

Mint Black 好快啊～嘉銘超強的

2018-09-30 22:23 ·

1 個人推

Bryant 恐怖，催這麼快

2018-10-01 00:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'46"	00:07'23"
3	03'41"	00:11'04"
4	03'40"	00:14'44"
4.3	03'40"	00:15'59"

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