張振宗 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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19.4 km | 01:51:16 | 05:44/km

日期: 2018-10-06 05:21 - 總爬升: 424 m - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'19" / 05'47" / 05'59" / 05'38" / 05'42" / 04'44" / 04'24" / 06'20" / 05'38" / 06'05" / 05'21" / 04'46" / 09'04" / 05'59" / 06'20" / 09'46" / 04'33" / 09'05" / 04'57" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'55")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'06")

05'47" (+01'23")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'05")

05'59" (+01'35")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'43")

05'38" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'25")

05'41" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心之芳庭x3

10月累積里程 : 145.06 km

360 橘黑360 累積 : 1470.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wulip Wu 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'47"	00:12'06"
3	05'59"	00:18'05"
4	05'38"	00:23'43"
5	05'42"	00:29'25"
6	04'44"	00:34'09"
7	04'24"	00:38'33"
8	06'20"	00:44'53"
9	05'38"	00:50'31"
10	06'05"	00:56'36"
11	05'21"	01:01'57"
12	04'46"	01:06'43"
13	09'04"	01:15'47"
14	05'59"	01:21'46"
15	06'20"	01:28'06"
16	09'46"	01:37'52"
17	04'33"	01:42'25"
18	09'05"	01:51'30"
19	04'57"	01:56'27"
19.4	05'37"	01:58'42"

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