簡永政 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
ID 375443

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5.5 km | 00:35:26 | 06:27/km

日期: 2018-10-10 20:17 - 天氣: 下雨中 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 06'30" / 06'51" / 06'54" / 06'19" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'29"

(12'41")

06'29" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'32")

06'50" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'54"

(26'26")

06'54" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'45")

06'18" (+00'07")

1000 / 5000

6

02'40"

(35'26")

05'35"

479 / 5479

下雨天還是要帶著帽子出去跑一下！

10月累積里程 : 111.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Leu Muhshinn 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'30"	00:12'27"
3	06'51"	00:19'18"
4	06'54"	00:26'12"
5	06'19"	00:32'31"
5.5	05'35"	00:35'12"

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