姚姚 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

姚姚台中
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5.0 km | 00:28:06 | 05:33/km

日期: 2018-10-10 07:59 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'44" / 05'26" / 05'22" / 06'02" / 05'05" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'33")

999 / 999

2

05'26"

(11'05")

05'27" (+00'21")

994 / 1994

3

05'27"

(16'32")

05'22" (+00'16")

1012 / 3007

4

06'02"

(22'34")

06'02" (+00'56")

999 / 4006

5

05'11"

(27'45")

05'06"

1013 / 5020

6

00'08"

(27'53")

04'04"

32 / 5053

愛的痛了，真的瘦了~

10月累積里程 : 57.61 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1253.6 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 6 years ago

黃柏翰, jonathan 和其他 6 人說推

·

李敏輝我都瘦不了~~

2018-10-10 09:11 ·

bebo 好強，跑完將近30k後姚姚哥完全無感(傷)，小弟應該會半殘

2018-10-10 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'22"	00:16'32"
4	06'02"	00:22'34"
5	05'05"	00:27'39"
5.0	04'40"	00:27'53"

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