昨天下午回家吃了一頓後
五點開始昏睡到早上五點
衷心建議真的不要只睡兩個小時去跑馬
遲早會路倒在路旁的...
早上起床後覺得兩條腿狀態還不錯
不像上禮拜跑完跑三校根本是半個殘廢
原本想出門練車
結果外面地上全濕
只好鼻子摸摸來去游泳
由於時間還滿多的
就一口氣拼了3000m
不過由於腿多少還是有點痠痛
所以游不快 Orz
還需要繼續努力！

P.S. 游完去沖水療SPA發現...
左腳脛前肌有點痠痛
左腳比目魚肌微痠痛
右腳脛前肌有點痠痛
右腳股四頭肌靠近膝蓋處滿痠痛的
右腳比目魚肌滿痠痛的 Orz
但狀態整體來說比上禮拜跑完跑三校好很多
起碼我今天應該可以跑步沒問題
但還是希望能早日康復 QAQ"