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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    21.0 km | 02:31:05 | 07:11/km
    日期: 2018-10-27 05:39 - 總爬升: 575 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1231 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 03'37" / 07'42" / 09'12" / 07'44" / 09'26" / 05'34" / 05'24" / 06'31" / 04'57" / 04'18" / 11'51" / 05'47" / 06'45" / 08'34" / 08'26" / 05'51" / 05'34" / 14'41" / 05'32" / 05'11" / 05'07" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+02'33")1000 / 1000
    2
    07'42"  (14'33")
    		07'42" (+03'24")1000 / 2000
    3
    09'11"  (23'45")
    		09'11" (+04'53")1000 / 3000
    4
    07'44"  (31'29")
    		07'44" (+03'26")1000 / 4000
    5
    09'25"  (40'55")
    		09'25" (+05'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (46'29")
    		05'34" (+01'16")1000 / 6000
    7
    05'23"  (51'53")
    		05'23" (+01'05")1000 / 7000
    8
    06'30"  (58'24")
    		06'30" (+02'12")1000 / 8000
    9
    04'57"  (01:03'21")
    		04'57" (+00'39")1000 / 9000
    10
    04'18"  (01:07'39")
    		04'18"1000 / 10000
    11
    11'51"  (01:19'30")
    		11'51" (+07'33")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:25'17")
    		05'46" (+01'28")1000 / 12000
    13
    06'44"  (01:32'02")
    		06'44" (+02'26")1000 / 13000
    14
    08'34"  (01:40'36")
    		08'34" (+04'16")1000 / 14000
    15
    08'26"  (01:49'02")
    		08'26" (+04'08")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:54'53")
    		05'51" (+01'33")1000 / 16000
    17
    05'33"  (02:00'27")
    		05'33" (+01'15")1000 / 17000
    18
    14'41"  (02:15'08")
    		14'41" (+10'23")1000 / 18000
    19
    05'32"  (02:20'40")
    		05'32" (+01'14")1000 / 19000
    20
    05'10"  (02:25'51")
    		05'10" (+00'52")1000 / 20000
    21
    05'06"  (02:30'58")
    		05'06" (+00'48")1000 / 21000
    22
    00'06"  (02:31'04")
    		05'57" (+01'39")17 / 21017
    台中
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    停不下的腳步-團練
    好久沒吃這麼補了
    藍色公路->台中監理站->望高寮->彩虹眷村
    快累死寶寶了
    跑完收工 排乳酸 補一下 餓了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 55.84 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    范文財 , ChiangYu🆕♾ 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Ina 這裡真的好補哦，停不下好厲害唷
    2018-10-27 10:34 ·
     1 個人推
    停不下的腳步 lna 太補了 差點吞不下 哈哈
    2018-10-27 13:03 ·
     1 個人推
    Ina 都吞下來了呀
    2018-10-29 23:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'37"00:03'37"
    207'42"00:11'19"
    309'12"00:20'31"
    407'44"00:28'15"
    509'26"00:37'41"
    605'34"00:43'15"
    705'24"00:48'39"
    806'31"00:55'10"
    904'57"01:00'07"
    1004'18"01:04'25"
    1111'51"01:16'16"
    1205'47"01:22'03"
    1306'45"01:28'48"
    1408'34"01:37'22"
    1508'26"01:45'48"
    1605'51"01:51'39"
    1705'34"01:57'13"
    1814'41"02:11'54"
    1905'32"02:17'26"
    2005'11"02:22'37"
    2105'07"02:27'44"
    21.005'35"02:27'50"

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