莫忘初衷 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.5 km | 02:27:37 | 05:47/km

日期: 2014-04-09 18:41 - 總爬升: 170 m - 地點: --- - 天氣: --- - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'10" / 06'07" / 06'05" / 05'58" / 06'13" / 05'44" / 05'59" / 05'56" / 06'06" / 05'45" / 05'43" / 06'04" / 05'37" / 05'57" / 05'30" / 05'41" / 05'22" / 06'38" / 05'27" / 05'26" / 05'33" / 05'28" / 05'57" / 05'16" / 05'22" / 05'13" /

LSD的迷人之處就是可以慢慢跑明天起休跑準備迎戰北頭洋

4月累積里程 : 209.01 km

Asics Tartherzeal-wide TJR265-3075(橘) 累積 : 1496.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 吳明昆和其他 18 人說推

·

江大俠~Arsene~ 跑到這麼晚呀
平常日都還能超半馬
真厲害腳沒事了吧

2014-04-10 08:26 ·

莫忘初衷只是自主LSD訓練
不然長距離耐力就越來越差
至於雙腳到目前都還沒抗議
繼續加油嚕 ...

2014-04-10 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'07"	00:12'17"
3	06'05"	00:18'22"
4	05'58"	00:24'20"
5	06'13"	00:30'33"
6	05'44"	00:36'17"
7	05'59"	00:42'16"
8	05'56"	00:48'12"
9	06'06"	00:54'18"
10	05'45"	01:00'03"
11	05'43"	01:05'46"
12	06'04"	01:11'50"
13	05'37"	01:17'27"
14	05'57"	01:23'24"
15	05'30"	01:28'54"
16	05'41"	01:34'35"
17	05'22"	01:39'57"
18	06'38"	01:46'35"
19	05'27"	01:52'02"
20	05'26"	01:57'28"
21	05'33"	02:03'01"
22	05'28"	02:08'29"
23	05'57"	02:14'26"
24	05'16"	02:19'42"
25	05'22"	02:25'04"
25.5	05'13"	02:27'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:12 | 15:31/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km