llllllllLeo 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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21.3 km | 02:31:59 | 07:07/km

日期: 2014-04-12 08:18 - 總爬升: 389 m - 地點: Shing Mun - 天氣: Sunny - 卡路里: 1151 Cal

Pace: 00'01" / 00'02" / 00'02" / 00'01" / 00'02" / 00'01" / 00'02" / 01'08" / 08'28" / 08'09" / 07'00" / 11'30" / 08'48" / 06'25" / 06'23" / 06'51" / 07'27" / 11'08" / 08'32" / 09'14" / 15'59" /

連續30分鐘上斜, 想死！

4月累積里程 : 141.76 km

NewBa MR580BST 累積 : 758.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

paulhkw, JK 和其他 21 人說推

·

蝸牛達人 Leo 好嘅開始，加油 ^ ^

2014-04-12 11:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'02"	00:00'03"
3	00'02"	00:00'05"
4	00'01"	00:00'06"
5	00'02"	00:00'08"
6	00'01"	00:00'09"
7	00'02"	00:00'11"
8	01'08"	00:01'19"
9	08'28"	00:09'47"
10	08'09"	00:17'56"
11	07'00"	00:24'56"
12	11'30"	00:36'26"
13	08'48"	00:45'14"
14	06'25"	00:51'39"
15	06'23"	00:58'02"
16	06'51"	01:04'53"
17	07'27"	01:12'20"
18	11'08"	01:23'28"
19	08'32"	01:32'00"
20	09'14"	01:41'14"
20.6	08'19"	01:46'21"

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朋友動態

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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