張艾迪 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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10.0 km | 00:59:57 | 05:59/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:59:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2018-11-10 20:36 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'10")

05'55" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'59")

05'49" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'59")

06'00" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'45")

05'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

宜蘭

張艾迪

·

今晚又前進了一步，每跑100k，都是難得，給自己鼓勵！

賽後評分: 艾迪加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.35 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1877.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David, Perry 和其他 35 人說推

·

觀看另 17 則留言

逐風之魂🦅 恭喜完賽～

2018-11-12 22:00 ·

1 個人推

J 恭喜完賽！晚安！

2018-11-14 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'56"	00:12'10"
3	05'49"	00:17'59"
4	06'01"	00:24'00"
5	05'45"	00:29'45"
6	05'49"	00:35'34"
7	05'53"	00:41'27"
8	05'51"	00:47'18"
9	05'45"	00:53'03"
10	05'53"	00:58'56"
10.2	05'55"	00:59'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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