林凡為 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林凡為基隆
ID 411870

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199.0 km | 07:29:07 | 26.6 km/h

日期: 2018-10-27 07:09 - 卡路里: 8233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

26.09 (-13.04)

5000 / 5000

2

08'48"

(20'22")

34.29 (-4.84)

5000 / 10000

3

12'08"

(32'31")

24.83 (-14.30)

5000 / 15000

4

16'35"

(49'07")

18.09 (-21.04)

5000 / 20000

5

10'28"

(59'35")

28.80 (-10.33)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 436.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	1.8 %
2	27.5	1.7 %
3	20.2	1.7 %
4	33.3	-0.2 %
5	41.9	-1.1 %
6	34.0	-1.9 %
7	27.5	-1.1 %
8	35.3	-1.3 %
9	38.3	-1.4 %
10	37.5	-0.9 %
11	20.9	-1.0 %
12	22.5	-0.1 %
13	21.8	1.0 %
14	34.0	1.5 %
15	28.8	-0.4 %
16	12.4	1.0 %
17	18.7	-0.2 %
18	15.8	-0.3 %
19	31.9	1.5 %
20	20.9	-0.7 %
21	25.9	1.3 %
22	31.0	-0.6 %
23	19.8	1.8 %
24	36.4	-0.3 %
25	38.7	-1.1 %
26	32.7	-0.9 %
27	21.4	-0.7 %
28	18.3	-0.6 %
29	30.3	-0.4 %
30	32.1	-0.4 %
31	26.1	1.0 %
32	35.0	-0.5 %
33	32.7	-0.6 %
34	30.8	1.2 %
35	27.3	-0.6 %
36	29.3	1.0 %
37	30.3	-0.4 %
38	26.1	2.0 %
39	32.7	1.0 %
40	24.8	-1.2 %
41	2.4	-1.0 %
42	20.1	1.0 %
43	19.8	2.0 %
44	37.9	-1.0 %
45	30.0	1.0 %
46	24.7	-0.7 %
47	31.3	1.5 %
48	27.7	-1.2 %
49	29.0	-1.2 %
50	29.3	-0.6 %
51	25.7	1.0 %
52	30.5	-0.5 %
53	31.9	-0.7 %
54	32.7	-0.1 %
55	34.0	-0.4 %
56	23.2	1.4 %
57	28.6	-0.4 %
58	27.5	-1.2 %
59	28.6	-0.4 %
60	16.7	-0.4 %
61	26.5	-0.4 %
62	17.5	1.0 %
63	28.3	-0.6 %
64	29.5	1.3 %
65	26.7	-0.8 %
66	29.5	-0.3 %
67	32.4	-0.4 %
68	33.0	-0.6 %
69	31.9	-1.7 %
70	29.3	1.0 %
71	31.3	1.0 %
72	33.3	1.0 %
73	34.0	1.8 %
74	37.5	-0.2 %
75	46.8	-0.4 %
76	35.6	-0.9 %
77	19.0	-0.1 %
78	1.0	1.6 %
79	21.3	-0.4 %
80	33.3	-0.9 %
81	28.3	1.3 %
82	31.9	-0.2 %
83	25.2	1.2 %
84	29.5	-0.6 %
85	24.5	1.0 %
86	22.8	-1.8 %
87	29.0	-0.6 %
88	33.3	2.0 %
89	34.6	2.0 %
90	32.7	-1.0 %
91	22.9	1.8 %
92	25.7	1.5 %
93	37.1	-0.4 %
94	34.3	1.8 %
95	37.1	-0.5 %
96	19.9	-1.0 %
97	33.6	1.0 %
98	34.6	1.3 %
99	39.1	1.0 %
100	38.7	1.0 %
101	36.7	-0.6 %
102	38.7	1.0 %
103	26.1	1.2 %
104	36.4	-0.2 %
105	37.1	-0.2 %
106	37.1	1.0 %
107	39.6	-0.4 %
108	32.4	-0.4 %
109	29.0	1.0 %
110	14.6	-0.5 %
111	19.0	2.7 %
112	27.9	1.0 %
113	1.6	2.0 %
114	27.9	-1.4 %
115	32.4	1.6 %
116	32.1	1.5 %
117	35.0	1.6 %
118	41.4	-1.1 %
119	31.3	1.2 %
120	37.5	-0.3 %
121	31.3	-0.4 %
122	35.3	1.0 %
123	22.2	1.0 %
124	34.6	1.4 %
125	42.4	-1.1 %
126	38.7	1.5 %
127	41.4	-0.8 %
128	37.9	1.0 %
129	36.0	1.5 %
130	40.4	-0.9 %
131	37.9	1.4 %
132	31.9	-0.8 %
133	13.5	-1.4 %
134	23.1	1.0 %
135	29.5	1.5 %
136	34.6	-0.2 %
137	37.1	-0.1 %
138	33.0	1.7 %
139	29.5	2.5 %
140	22.1	-1.1 %
141	25.0	-0.6 %
142	22.8	1.8 %
143	29.0	-0.8 %
144	35.6	-0.3 %
145	23.2	2.2 %
146	1.9	-1.3 %
147	20.8	-1.1 %
148	21.8	1.0 %
149	26.9	-0.4 %
150	24.3	-0.4 %
151	29.8	-1.0 %
152	32.4	1.0 %
153	31.9	1.0 %
154	34.6	-0.3 %
155	33.3	1.0 %
156	26.1	1.0 %
157	31.9	-0.2 %
158	21.7	-0.2 %
159	31.0	-0.2 %
160	36.4	1.0 %
161	22.2	1.3 %
162	30.5	-0.4 %
163	32.7	-0.1 %
164	22.6	-0.1 %
165	29.5	-0.1 %
166	30.3	0.0 %
167	28.1	-0.2 %
168	22.4	1.0 %
169	29.3	2.2 %
170	35.0	-1.2 %
171	31.0	-0.4 %
172	29.0	-0.1 %
173	22.4	-0.6 %
174	27.7	-0.4 %
175	24.7	0.0 %
176	20.8	1.3 %
177	27.7	-0.9 %
178	19.9	-0.3 %
179	26.1	-0.1 %
180	1.3	3.0 %
181	16.3	-0.1 %
182	14.5	-0.1 %
183	20.1	2.0 %
184	17.9	-0.3 %
185	22.2	1.3 %
186	29.0	-0.6 %
187	30.0	1.5 %
188	23.5	1.0 %
189	31.0	-0.1 %
190	25.4	2.0 %
191	30.3	-1.0 %
192	25.7	-0.2 %
193	29.5	0.0 %
194	9.7	-0.2 %
195	22.9	-0.5 %
196	16.4	-0.4 %
197	25.9	1.5 %
198	23.8	-0.5 %
199	25.0	1.0 %
199.0	32.1	0.0 %

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