蝸牛達人 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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23.5 km | 04:11:45 | 10:43/km

日期: 2018-11-18 10:14 - 總爬升: 563 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 1331 Cal - 平均步頻: 130

Pace: 11'45" / 07'46" / 07'30" / 09'44" / 09'01" / 07'36" / 07'13" / 06'54" / 09'52" / 15'51" / 07'09" / 08'21" / 08'41" / 11'12" / 15'03" / 10'59" / 15'07" / 11'02" / 14'25" / 13'13" / 16'15" / 07'38" / 14'37" / 10'08" /

11月累積里程 : 200.71 km

ASICS TARTHERZEAL. 6 累積 : 250.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

大文DaiMan, 花仔和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	07'46"	00:19'31"
3	07'30"	00:27'01"
4	09'44"	00:36'45"
5	09'01"	00:45'46"
6	07'36"	00:53'22"
7	07'13"	01:00'35"
8	06'54"	01:07'29"
9	09'52"	01:17'21"
10	15'51"	01:33'12"
11	07'09"	01:40'21"
12	08'21"	01:48'42"
13	08'41"	01:57'23"
14	11'12"	02:08'35"
15	15'03"	02:23'38"
16	10'59"	02:34'37"
17	15'07"	02:49'44"
18	11'02"	03:00'46"
19	14'25"	03:15'11"
20	13'13"	03:28'24"
21	16'15"	03:44'39"
22	07'38"	03:52'17"
23	14'37"	04:06'54"
23.5	10'08"	04:11'45"

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