陳宗麟 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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6.0 km | 00:36:43 | 06:05/km

日期: 2018-11-20 19:48 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'19" / 06'13" / 06'07" / 06'05" / 06'25" / 05'49" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'31")

06'12" (+01'14")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'38")

06'06" (+01'08")

1000 / 3000

4

04'58"

(23'36")

04'58"

1000 / 4000

5

07'07"

(30'43")

07'07" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 164.55 km

NIKE AIR ZOOM ELITE9 累積 : 791.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林世旭和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'13"	00:12'32"
3	06'07"	00:18'39"
4	06'05"	00:24'44"
5	06'25"	00:31'09"
6	05'49"	00:36'58"
6.0	08'49"	00:37'09"

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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