Vivian Shen 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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5.0 km | 00:32:09 | 06:25/km

日期: 2018-12-02 06:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'07" / 13'00" / 07'21" / 06'28" / 07'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'02")

06'55" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'15")

06'13" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'43")

06'27" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'05")

06'22" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'02"

(32'08")

05'45"

8 / 5008

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Vivian Shen

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Vivian Shen

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花蓮市海濱很好跑，風景超美，還可以賞日出👍👍👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.84 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏憲瑞, 張同心和其他 15 人說推

·

馬松華午安。運動愉快😊

2018-12-02 13:56 ·

1 個人推

林全宏午安愉快

2018-12-02 14:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	13'00"	00:19'07"
3	07'21"	00:26'28"
4	06'28"	00:32'56"
5	07'40"	00:40'36"
5.0	05'48"	00:40'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
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