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小捲
新北市
ID 7341
199 位追隨者
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小捲
6.2 km
|
00:41:55
|
06:43/km
日期:
2018-12-21 16:13
-
地點:
小捲池
-
天氣:
舒服
-
平均心率:
135
-
卡路里:
371 Cal
Pace: 06'38" / 06'04" / 06'13" / 08'27" / 06'06" / 05'50" / 10'54" /
新北市
小
捲
·
留言
週五洗衣日
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
280.17 km
ㄚ拖 小藍二代目 累積 :
1365.0 km
Strava 上傳
| 6 years ago
寶哥
,
Dean迪恩
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
飛龍
小捲小跑步愉快
2018-12-22 07:55 ·
1
個人推
猛禽旺仔🌸
小捲兒
你好棒👍
要洗衣服洗乾淨🤣
㊗️你和你美麗的老婆
冬至快樂
2018-12-22 11:22 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
這樣⋯⋯洗量好多哦
但大太陽🌞剛好曬衣服😌
2018-12-22 16:21 ·
1
個人推
小捲
謝謝阿龍
2018-12-22 19:57 ·
小捲
旺仔
衣服有洗衣機,不用我啦🤣🤣
住旺仔一家冬至快樂
2018-12-22 19:58 ·
小捲
人渝公主
公司每週五會提前一小時洗工作服,這樣我就有時間出去跑跑
2018-12-22 19:59 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
06'04"
00:12'42"
3
06'13"
00:18'55"
4
08'27"
00:27'22"
5
06'06"
00:33'28"
6
05'50"
00:39'18"
6.2
10'51"
00:41'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:30:18
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25:37/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.2 km
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00:19:12
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15:31/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
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00:55:16
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05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
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05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:19
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16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
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00:27:21
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06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:27:13
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23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
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00:39:41
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:37
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:09
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:10
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
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00:04:49
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19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:21
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:52
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:24:32
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:08
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:20
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04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:07
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06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
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05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:25
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06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
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00:30:23
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:57:21
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06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:21:35
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28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
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00:57:59
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07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:12:34
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27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
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07:16/km
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