全國張 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

全國張新北市
ID 78995

370 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.0 km | 00:51:50 | 12:52/km

日期: 2019-01-04 19:51 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 4786 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'39" / 00'07" / 13'13" / 13'12" / 12'41" / 373'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'44"

(13'44")

13'43" (+01'56")

1001 / 1001

123 / 59

2

13'20"

(27'04")

13'19" (+01'32")

1000 / 2001

90 / 83

3

12'54"

(39'58")

12'52" (+01'05")

1001 / 3003

101 / 76

4

11'49"

(51'47")

11'47"

1002 / 4006

48 / 173

5

00'03"

(51'50")

02'43"

18 / 4024

0 / 0

1月累積里程 : 498.24 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

老唐, Aron Lee 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	00'07"	00:03'46"
3	13'13"	00:16'59"
4	13'12"	00:30'11"
5	12'41"	00:42'52"
4.0	-9'-11"	00:51'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km