yamato 2012/02/26 訓練日誌

yamato 宜蘭
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yamato

17.2 km | 00:54:27 | 03:09/km

日期: 2012-02-26 09:00 - 總爬升: 663 m - 地點: 龍潭湖鐵人兩項 - 天氣: 又冷又溼 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 03'20" / 03'35" / 03'51" / 04'00" / 04'01" / 05'12" / 02'00" / 01'30" / 01'40" / 01'37" / 01'59" / 02'14" / 03'25" / 03'22" / 03'26" / 04'45" / 03'54" / 02'53" /

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前六公里跑步，加中間轉換，後段騎單車上淡大。
跑步時沒有雨，換騎車時就開始傾盆大雨，下山時又冷又溼，比跑櫻花馬還要冷......到終點時頻發抖，雙手雙腳都僵硬。
35歲組真的都很閒，閒閒沒事都在練跑步跟騎車......前26名，扣除總成績前六名，剩下20個名額35歲組就佔了5位......實在是很變態。

2月累積里程 : 146.30 km

Garmin 上傳 | 13 years ago

makurochen, Chienmin 和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

yamato 應該是～～那天有很多車隊陣容龐大的來參賽。明年應該會更多人吧！

2012-02-29 10:16 ·

carole_wu 這張照片都好熱血啊,讚啦!認真運動的男人最帥囉

2012-03-01 17:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'20"	00:03'20"
2	03'35"	00:06'55"
3	03'51"	00:10'46"
4	04'00"	00:14'46"
5	04'01"	00:18'47"
6	05'12"	00:23'59"
7	02'00"	00:25'59"
8	01'30"	00:27'29"
9	01'40"	00:29'09"
10	01'37"	00:30'46"
11	01'59"	00:32'45"
12	02'14"	00:34'59"
13	03'25"	00:38'24"
14	03'22"	00:41'46"
15	03'26"	00:45'12"
16	04'45"	00:49'57"
17	03'54"	00:53'51"
17.2	02'52"	00:54'27"