曾遠峯 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾遠峯嘉義
ID 385846

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3.0 km | 00:17:51 | 05:55/km

日期: 2019-01-29 17:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'33" / 05'59" / 06'16" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金成伍, 蘇仕帆和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'59"	00:11'32"
3	06'16"	00:17'48"
3.0	03'11"	00:17'50"

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