llllllllLeo 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.2 km | 03:37:15 | 42:06/km

日期: 2019-02-06 13:26 - 總爬升: 197 m - 地點: 孖崗山丶紫羅蘭徑 - 平均心率: 100 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 49'34" / 46'14" / 37'09" / 24'22" / 18'43" / 20'00" / 132'36" /

香港

llllllllLeo

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.12 km

mizuno wave hayate 累積 : 381.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

520ahken, 無聊英雄和其他 6 人說推

·

台南德哥午安!新春假期用餐愉快!

2019-02-08 12:59 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'34"	00:49'34"
2	46'14"	01:35'48"
3	37'09"	02:12'57"
4	24'22"	02:37'19"
5	18'43"	02:56'02"
6	20'00"	03:16'02"
5.2	-25'-13"	03:37'15"

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