Jane Lu 2014/05/10 訓練日誌

Jane Lu 彰化
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Jane Lu

10.7 km | 01:02:52 | 05:52/km

日期: 2014-05-10 05:56 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'19" / 05'57" / 05'59" / 05'56" / 05'59" / 05'40" / 05'56" / 06'00" / 06'04" / 05'44" / 05'32" /

彰化

Jane Lu

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基本訓練

2014.5.10：

清晨，看著外頭陰陰的天氣，雲層也厚，
想說，這天氣出門跑步應該還好，
所以，並未做任何防曬措施，
連頭髮也沒綁，就出門運動了～
結果，根本就是被騙了嘛！(╥﹏╥)
好濕好悶喔！而且，太陽公公上班了XD

後面，我家阿多偷溜出來，被我發現，
怕牠傻傻的又跑去挑釁流浪狗，
只好，一路顧著牠！
噢，不對！是陪牠狂奔！！
『臻』的只能說，
兩條腿跑不過四條腿的啊！
阿多，你是要累死你姐姐嘛！！(¬_¬)

5月累積里程 : 145.59 km

NIKE FREE 5.0 紫紅色累積 : 1507.0 km

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江大俠~Arsene~ 阿多
不要保留實力呀
今天不及格
下次四分速伺候姐姐

2014-05-15 14:26 ·

1 個人推

Jane Lu 大俠，你這樣不行喔，怎能這樣教阿多(╥﹏╥)
那可是會要了我的小命呀XD~!

2014-05-15 14:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'57"	00:12'16"
3	05'59"	00:18'15"
4	05'56"	00:24'11"
5	05'59"	00:30'10"
6	05'40"	00:35'50"
7	05'56"	00:41'46"
8	06'00"	00:47'46"
9	06'04"	00:53'50"
10	05'44"	00:59'34"
10.7	05'44"	01:03'27"

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