keats chi 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

keats chi 台北市
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6.4 km | 00:32:36 | 05:05/km

日期: 2019-03-29 05:50 - 平均心率: 175 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'57" / 05'25" / 05'11" / 04'56" / 04'51" / 05'00" / 03'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.79 km

Strava 上傳 | 5 years ago

fen, 李成國和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

品衡(慢慢蛇) K大，晚安~運動快樂

2019-03-30 22:57 ·

2 個人推

阿平跑的真快！

2019-04-01 10:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'25"	00:11'22"
3	05'11"	00:16'33"
4	04'56"	00:21'29"
5	04'51"	00:26'20"
6	05'00"	00:31'20"
6.4	03'11"	00:32'36"

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