Steven Tsai 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Tsai 新北市
ID 361081

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4.0 km | 00:33:27 | 08:26/km

日期: 2019-04-06 18:32 - 平均心率: 140 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'46" / 09'10" / 08'14" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'59"

(32'59")

08'28"

3894 / 3894

2

00'27"

(33'27")

06'39"

69 / 3964

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵豪, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	09'10"	00:16'56"
3	08'14"	00:25'10"
4.0	08'35"	00:33'27"

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