這段時間疏於練跑，很大的原因是前陣子葫蘆墩初馬及接連三周的半馬，為了調整跑姿，由全腳掌偏腳跟著地，改成前腳掌著地，這個過程反而使膝蓋感到不太舒適。
今天練跑已隔了好段時間，只跑7K，不過天氣悶熱感覺有點累，才3K就覺得重心又漸移回腳後跟，速度也變慢，奇妙的是當一拉回前腳掌著地，速度也跟著提升，最後才能剛好35分鐘完跑。
雖過程中都很OK，到了晚上隱約覺得膝蓋又怪怪的，但很高興慢慢抓到訣竅了，希望把這基本功練好，能有助於後續的成績。