Ray 2014/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ray 桃園
ID 3625

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7.2 km | 01:43:01 | 14:17/km

日期: 2014-06-07 14:49 - 總爬升: 127 m - 地點: 坪林金瓜寮 - 卡路里: 376 Cal

Pace: 08'22" / 07'12" / 07'25" / 18'10" / 20'18" / 17'04" / 13'52" / 50'23" /

Bear Hash台灣熊跑山
Hare: Soho
Co-hare: Bald Eagle
陪第一次跑hash的朋友慢慢跑，一旁的溪，非常漂亮，雨中起跑，幾乎全程都下雨，跑完泡溪水，邊喝啤酒，再吃烤香腸，非常爽^^

因為近日大雨，兔子把路更改成較短較輕鬆的版本，希望有天能跑原本的路線，據說有11K。

6月累積里程 : 16.72 km

Vasque Velocity VST 累積 : 274.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Alan, clarrk 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'12"	00:15'34"
3	07'25"	00:22'59"
4	18'10"	00:41'09"
5	20'18"	01:01'27"
6	17'04"	01:18'31"
7	13'52"	01:32'23"
7.2	50'20"	01:43'01"

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