pico 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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3.7 km | 00:43:38 | 11:49/km

日期: 2019-05-19 16:37 - 平均心率: 114 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C

Pace: 13'49" / 12'19" / 11'05" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.83 km

on cloudflash 累積 : 681.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

上存, 花花和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	12'19"	00:26'08"
3	11'05"	00:37'13"
3.7	09'14"	00:43'35"

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