蔡鎮鴻 2019/05/28 訓練日誌

蔡鎮鴻桃園
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蔡鎮鴻

5.0 km | 00:34:16 | 06:50/km

日期: 2019-05-28 05:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'56" / 06'43" / 06'52" / 06'50" / 06'59" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'07")

1000 / 1000

06'42"

(13'32")

06'42"

1000 / 2000

06'51"

(20'23")

06'51" (+00'09")

1000 / 3000

06'49"

(27'13")

06'49" (+00'07")

1000 / 4000

06'59"

(34'12")

06'59" (+00'17")

1000 / 5000

00'03"

(34'16")

06'38"

9 / 5009

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沒事去
一休陪你一起愛瘦身
按讚留個言就抽中
小腿套+襪子
昨天收到，今天馬上試用！
小腿還是這麼不給力！哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.01 km

Nike Rpic React Flyknit ID 累積 : 431.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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Hsing Kuo 晚安

2019-05-28 22:33 ·

1 個人推

蔡鎮鴻 Hsing 運動愉快

2019-05-29 04:17 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'43"	00:13'39"
3	06'52"	00:20'31"
4	06'50"	00:27'21"
5	06'59"	00:34'20"
5.0	06'42"	00:34'24"

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