顏憲瑞 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
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168.1 km | 09:00:39 | 18.7 km/h

日期: 2019-07-14 03:45 - 地點: 北橫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4825 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'35"

(01:34'35")

24.83

39089 / 39089

2

07:26'04"

(09:00'39")

17.39 (-7.44)

129041 / 168130

台北市

顏憲瑞

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顏憲瑞

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7月累積里程 : 461.92 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭建成, 陳孫文和其他 17 人說推

·

益哥～跑健康強大

2019-07-14 21:37 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	50.0	0.0 %
2	18.8	0.0 %
3	15.8	0.0 %
4	21.4	0.0 %
5	24.3	0.0 %
6	20.5	0.0 %
7	27.3	0.0 %
8	19.6	0.0 %
9	23.1	0.0 %
10	29.0	0.0 %
11	29.0	0.0 %
12	29.0	0.0 %
13	30.0	0.0 %
14	29.0	0.0 %
15	27.3	0.0 %
16	30.0	0.0 %
17	22.0	0.0 %
18	17.3	0.0 %
19	30.0	0.0 %
20	29.0	0.0 %
21	10.2	0.0 %
22	25.0	0.0 %
23	24.3	0.0 %
24	25.7	0.0 %
25	28.1	0.0 %
26	31.0	0.0 %
27	29.0	0.0 %
28	29.0	0.0 %
29	27.3	0.0 %
30	28.1	0.0 %
31	29.0	0.0 %
32	28.1	0.0 %
33	17.6	0.0 %
34	30.0	0.0 %
35	22.5	0.0 %
36	22.5	0.0 %
37	18.4	0.0 %
38	25.0	0.0 %
39	2.8	0.0 %
40	20.9	0.0 %
41	25.0	0.0 %
42	26.5	0.0 %
43	19.1	0.0 %
44	18.8	0.0 %
45	18.8	0.0 %
46	21.4	0.0 %
47	14.5	0.0 %
48	11.8	0.0 %
49	12.7	0.0 %
50	10.8	0.0 %
51	24.3	0.0 %
52	37.5	0.0 %
53	13.8	0.0 %
54	8.8	0.0 %
55	11.7	0.0 %
56	20.5	0.0 %
57	5.4	0.0 %
58	42.9	0.0 %
59	28.1	0.0 %
60	20.0	0.0 %
61	33.3	0.0 %
62	7.3	0.0 %
63	14.3	0.0 %
64	11.2	0.0 %
65	10.7	0.0 %
66	11.0	0.0 %
67	26.5	0.0 %
68	17.3	0.0 %
69	11.0	0.0 %
70	12.2	0.0 %
71	20.9	0.0 %
72	39.1	0.0 %
73	14.1	0.0 %
74	15.3	0.0 %
75	13.8	0.0 %
76	15.5	0.0 %
77	32.1	0.0 %
78	16.4	0.0 %
79	10.7	0.0 %
80	11.2	0.0 %
81	14.1	0.0 %
82	14.3	0.0 %
83	22.5	0.0 %
84	25.0	0.0 %
85	40.9	0.0 %
86	10.7	0.0 %
87	3.2	0.0 %
88	9.2	0.0 %
89	17.0	0.0 %
90	9.6	0.0 %
91	7.5	0.0 %
92	4.2	0.0 %
93	7.0	0.0 %
94	8.0	0.0 %
95	6.3	0.0 %
96	7.3	0.0 %
97	9.5	0.0 %
98	29.0	0.0 %
99	26.5	0.0 %
100	15.8	0.0 %
101	12.9	0.0 %
102	23.1	0.0 %
103	12.3	0.0 %
104	13.2	0.0 %
105	2.6	0.0 %
106	1.6	0.0 %
107	13.0	0.0 %
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110	23.7	0.0 %
111	23.7	0.0 %
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115	15.5	0.0 %
116	23.1	0.0 %
117	6.6	0.0 %
118	20.9	0.0 %
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120	25.7	0.0 %
121	27.3	0.0 %
122	29.0	0.0 %
123	15.8	0.0 %
124	20.0	0.0 %
125	27.3	0.0 %
126	34.6	0.0 %
127	31.0	0.0 %
128	11.8	0.0 %
129	20.0	0.0 %
130	30.0	0.0 %
131	39.1	0.0 %
132	28.1	0.0 %
133	16.1	0.0 %
134	21.4	0.0 %
135	1.4	0.0 %
136	26.5	0.0 %
137	31.0	0.0 %
138	27.3	0.0 %
139	28.1	0.0 %
140	25.7	0.0 %
141	32.1	0.0 %
142	29.0	0.0 %
143	32.1	0.0 %
144	30.0	0.0 %
145	29.0	0.0 %
146	30.0	0.0 %
147	30.0	0.0 %
148	28.1	0.0 %
149	29.0	0.0 %
150	22.5	0.0 %
151	22.0	0.0 %
152	2.6	0.0 %
153	28.1	0.0 %
154	24.3	0.0 %
155	24.3	0.0 %
156	21.4	0.0 %
157	9.9	0.0 %
158	21.4	0.0 %
159	20.0	0.0 %
160	13.2	0.0 %
161	21.4	0.0 %
162	18.8	0.0 %
163	20.9	0.0 %
164	26.5	0.0 %
165	23.7	0.0 %
166	20.0	0.0 %
167	10.5	0.0 %
168	8.3	0.0 %
168.1	3.6	0.0 %

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