王大胖 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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4.4 km | 01:05:41 | 15:03/km

日期: 2019-07-25 19:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 295 Cal

Pace: 11'59" / 08'57" / 06'08" / 22'36" / 44'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.62 km

HOKA ONE ONE HUPANA 累積 : 290.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	08'57"	00:20'56"
3	06'08"	00:27'04"
4	22'36"	00:49'40"
4.4	44'36"	01:05'41"

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