Ancel Chen 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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10.1 km | 01:08:01 | 06:43/km

日期: 2019-09-27 20:04 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 08'00" / 07'09" / 06'19" / 05'17" / 05'31" / 08'20" / 07'51" / 06'44" / 06'01" / 06'17" / 04'26" /

🏃‍♀️朝陽後山10k🏃

大學新生開始騎著機車探險啦🙈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.99 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊瓊華, 蔡泳智和其他 40 人說推

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陳榮南午安秋天涼爽跑在山景棒的路線一大享受

2019-09-28 13:29 ·

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Ancel Chen 南哥午安，雙腿不受控丫！哈哈

2019-09-28 17:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'09"	00:15'09"
3	06'19"	00:21'28"
4	05'17"	00:26'45"
5	05'31"	00:32'16"
6	08'20"	00:40'36"
7	07'51"	00:48'27"
8	06'44"	00:55'11"
9	06'01"	01:01'12"
10	06'17"	01:07'29"
10.1	04'32"	01:08'01"

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