Mars Tsai 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mars Tsai 台南
ID 357490

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4.6 km | 00:36:18 | 07:53/km

日期: 2019-09-29 07:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'53" / 12'49" / 16'38" / 06'10" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'47")

1000 / 1000

2

08'33"

(15'29")

08'33" (+02'24")

1000 / 2000

3

11'15"

(26'44")

11'15" (+05'06")

1000 / 3000

4

06'09"

(32'54")

06'09"

1000 / 4000

5

03'23"

(36'18")

05'42"

595 / 4595

台南

Mars Tsai

·

台南

Mars Tsai

·

杉林溪飯店≪=≫青龍瀑布

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林長緯, left 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	12'49"	00:20'42"
3	16'38"	00:37'20"
4	06'10"	00:43'30"
4.6	05'42"	00:46'54"

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朋友動態

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