Ancel Chen 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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8.1 km | 00:49:04 | 06:03/km

日期: 2019-10-01 18:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'15" / 06'00" / 06'01" / 06'05" / 05'53" / 05'58" / 06'01" / 06'16" / 06'28" /

🏃‍♀️恢復8k🏃

呼吸不順
腳感不對
胃也有窒礙的感覺😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色累積 : 905.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

藍浚祐, 陳孫文和其他 61 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ancel Chen Dutch 大，謝謝關心

2019-10-03 00:12 ·

Ancel Chen 南哥，真的每次訓練都是個新挑戰

2019-10-03 00:12 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'00"	00:12'15"
3	06'01"	00:18'16"
4	06'05"	00:24'21"
5	05'53"	00:30'14"
6	05'58"	00:36'12"
7	06'01"	00:42'13"
8	06'16"	00:48'29"
8.1	06'36"	00:49'04"

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