Paking Kuo 2014/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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16.1 km | 01:32:40 | 05:45/km

日期: 2014-07-19 05:49 - 天氣: 熱.... - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'52" / 05'41" / 05'40" / 05'45" / 06'09" / 05'43" / 05'39" / 05'30" / 05'54" / 05'44" / 05'39" / 05'39" / 05'36" / 05'28" / 10'05" /

放慢速度...重新練心.....練心練心....

7月累積里程 : 213.27 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2669.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

福來德, Ryan英豪和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
3	05'52"	00:17'24"
4	05'41"	00:23'05"
5	05'40"	00:28'45"
6	05'45"	00:34'30"
7	06'09"	00:40'39"
8	05'43"	00:46'22"
9	05'39"	00:52'01"
10	05'30"	00:57'31"
11	05'54"	01:03'25"
12	05'44"	01:09'09"
13	05'39"	01:14'48"
14	05'39"	01:20'27"
15	05'36"	01:26'03"
16	05'28"	01:31'31"
16.1	10'05"	01:32'40"

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