Acent Huang 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Acent Huang 新竹
ID 406745

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11.2 km | 01:04:47 | 05:46/km

日期: 2019-10-01 21:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'58" / 05'52" / 05'54" / 05'39" / 05'55" / 05'45" / 05'47" / 05'44" / 05'47" / 05'23" / 05'33" / 06'11" /

人的身體真奇妙，自從上週六突破後，感覺可以開始慢慢加壓了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.61 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sonya Yeh 和幸珮👻 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'52"	00:12'50"
3	05'54"	00:18'44"
4	05'39"	00:24'23"
5	05'55"	00:30'18"
6	05'45"	00:36'03"
7	05'47"	00:41'50"
8	05'44"	00:47'34"
9	05'47"	00:53'21"
10	05'23"	00:58'44"
11	05'33"	01:04'17"
11.2	06'09"	01:05'35"

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