阿吉(跑後山) 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿吉(跑後山) 台東
ID 375857

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阿吉(跑後山)

5.1 km | 00:30:57 | 06:05/km

日期: 2019-10-11 06:43 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 19 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'29" / 06'02" / 06'26" / 05'59" / 05'11" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'24" (+01'16")

991 / 991

2

06'10"

(12'31")

06'05" (+00'57")

1012 / 2003

3

06'20"

(18'51")

06'21" (+01'13")

995 / 2999

4

06'05"

(24'56")

06'04" (+00'56")

1002 / 4002

5

05'11"

(30'07")

05'08"

1008 / 5010

6

00'37"

(30'44")

08'08" (+03'00")

75 / 5086

上班前小跑

10月累積里程 : 132.56 km

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劉玉益(跑後山), 家偉林和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'02"	00:12'31"
3	06'26"	00:18'57"
4	05'59"	00:24'56"
5	05'11"	00:30'07"
5.1	07'09"	00:30'44"

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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