郭志霄 2014/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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21.7 km | 02:57:16 | 08:10/km

日期: 2014-07-26 05:39 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'30" / 06'05" / 06'42" / 06'29" / 06'24" / 09'08" / 05'59" / 06'59" / 06'15" / 12'05" / 06'53" / 08'28" / 08'01" / 12'23" / 07'05" / 07'07" / 11'12" / 08'46" / 06'45" / 06'32" / 05'01" / 24'31" /

基本訓練

遠東團練
21km

7月累積里程 : 401.81 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

F15, 溫文豐和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'05"	00:12'35"
3	06'42"	00:19'17"
4	06'29"	00:25'46"
5	06'24"	00:32'10"
6	09'08"	00:41'18"
7	05'59"	00:47'17"
8	06'59"	00:54'16"
9	06'15"	01:00'31"
10	12'05"	01:12'36"
11	06'53"	01:19'29"
12	08'28"	01:27'57"
13	08'01"	01:35'58"
14	12'23"	01:48'21"
15	07'05"	01:55'26"
16	07'07"	02:02'33"
17	11'12"	02:13'45"
18	08'46"	02:22'31"
19	06'45"	02:29'16"
20	06'32"	02:35'48"
21	05'01"	02:40'49"
21.7	24'19"	02:57'15"

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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